É em Guarapari e ficarei por aqui de hoje, dia 10 a dia 21 de madrugada. Então contado que hoje cheguei às 16h e minha alimentação até então foi qualquer coisa que via pela frente e perdi todas as atividades do SPA e no dia 21 não vou fazer nada, pois sairei muito cedo daqui, serão 10 dias de trabalho árduo, pouca comida e relaxamento mental.
Tinha programado fazer um vídeo do SPA pra compartilhar, mas não achei a máquina na hora de sair de casa (coisa de casa com crianças espertas) e trouxe só o celular que se recusa a conversar com laptop. Então, possivelmente este relato será apenas de texto, pois nem as fotos do celular estou conseguindo publicar no face ou no instagram.
Mas vamos ao que interessa:
Meus objetivos aqui são:
Emagrecer 5 kg em 10 dias;
Voltar a praticar exercícios; e
Relaxar (coisa impossível até agora, por que me estressei pacas com o celular e com laptop hahaha) para voltar para a rotina do dia-a-dia mais leve mentalmente e feliz!
Meu peso hoje quando cheguei foi 98,6kg
A pesagem aqui não é feita todo dia, então só na quarta saberei o resultado do meu esforço.
Minha primeira refeição foi um lanche às 16h. Uma saladinha de frutas deliciosa que parecia ter leite condensado. UAU!!! (depois descobri que era misturada com vitamina de graviola, delicia!)
Depois vesti meu macaquinho de natação, minha toca, meus óculos, meu monitor cardíaco e fui nadar. Consegui 20 minutos, quase morrendo. Daí parei e percebi que o monitor não tinha marcado nadinha. Descobri que preciso aprender a usá-lo...rá!
Comecei a puxar papo com outra interna e desisti de continuar nadando, já que estava nas últimas mesmo.
O esquema aqui é assim:
acorda às 7h
toma café
caminhada externa
lanche
hidroginástica
almoço
tempo livre\avaliação física
musculação
lanche
academia
jantar
ceia
Então por hoje é só!
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