14/12/12 - 4º dia - solidariedade

Dormi tarde. Dormi mal. Fiquei sabendo que o apartamento da minha amiga de faculdade pegou fogo com os três filhos dela lá. Estão todos bem e sendo tratados, inclusive a gatinha de estimação, mas ela perdeu tudo no incêndio do apartamento. Para quem mora em Brasília e não viu, segue o link do DFTV do último dia 12. É só clicar aqui.

Só de vê-la na reportagem falando com os bombeiros com um dos filhos ainda de pijamas, meu coração partiu. Eu e Marcelo já ajudamos, mas quem puder ajudar com qualquer quantia será muito bem-vinda. Ela vai ter de comprar ABSOLUTAMENTE TUDO  outra vez (as camas se salvaram, mas os colchões e travesseiros, não). E como a gente sabe, até a perícia ser concluída e a empresa de impermeabilização assumir a responsabilidade vai demorar aquele tempão. Ela tem de continuar vivendo, né?

Quem quiser e puder ajudar a Denise entre em contato comigo. Ela tá precisando de móveis, roupas eletrodomésticos, enfim... de você tiver algo sobrando ou se quiser colaborar, me avise pelo face ou pelo comentário no blog.

Por conta do sono ruim hoje acordei sem muita disposição, mas a pesagem foi ótima 97,0 cravados, menos 800 gramas outra vez! 1,600kg em três dias.

Estou muito contente por mim e por eu não precisar da estrutura de um spa de verdade para emagrecer, porque algumas amigas espazianas estão precisando de uma orientação mais de perto e aqui é impossível.

Uma pessoa que não emagrece nada em 2 dias, ou pior, engorda 1,2kg, fazendo todas as atividades e não fugindo da dieta, tem de ser avaliada e acompanhada de outra forma, né? Mas eles aqui olham para a gente, escutam o que a gente tem a dizer, sorriem e continua tudo igual.

Sem contar que eu queria um tratamento de pele, e não tem; um salão de beleza, pra voltar para casa de unhas feitas, pelo menos,  e não tem também. Tem apenas uma massoterapeuta, que só atende a tarde e faz drenagem, modeladora e massagem relaxante e ponto final. Esta é a estrutura deste spa.

Há 10 anos fui em um spa em Uberaba e achei que o atendimento dele era ruim, mas tinha de um tudo... este aqui parece até que está a beira da falência... e eu não estou com fome, nem mal humorada, mas a gente vai percebendo as coisas no dia-a-dia, né?

Emprestei meu frequencímetro hoje para uma das colegas que não emagreceu nos últimos dois dias para ela acompanhar se estava na frequência certa. Acabamos por descobrir, nós mesmas, que o problema dela é outro: pressão baixa = retenção de liquido. E sabe o que nutricionista fez? Colocou ela na dieta da melancia...hahahaha. Isso vai piorar o inchaço e ela vai reter mais líquido. Jisus!

De manhã fiquei na net papeando com o marido e às 10h fui para a hidroginástica  Mas tenho que dizer: como uma noite bem dormida faz diferença na nossa vida... não rendi quase nada hoje.

A colação foi melão em cubinhos com um pouco de suco de laranja e uma rodela de kiwi.

o almoço hoje foi peixe assado com a mesma e velha saladinha e a sobremesa foi abacaxi em cubinhos que só comi depois da minha massagem relaxante. Foi tão relaxante que depois entrei para o quarto deitei e dormi. Só acordei com o rapaz do lanche das 16h batendo na porta. Melancia.

Hoje era dia de circuito na academia, mas como minha experiência com professores desatentos não é nada boa, me polpei desta emoção. Além do mais a natação guiada pela Senhora Miyagi ontem me deixou sentindo os músculos do bumbum e do braço bastante, então a "musculação" que preciso fazer a natação está me proporcionando.

tenho de dizer que a natação é mesmo o meu esporte. Eu adoro colocar a cara na água: parece que o mundo todo lá fora sumiu. gosto tanto e tenho tanto fôlego que me perco naquele fundo de piscina e às vezes esqueço de respirar e aí quando o ar acaba a respiração sai de qualquer jeito. É engraçado, mas é muito, muito relaxante pra mim!

Claro que a Senhora Miyagi estava certa em um porção de coisas. Preciso prestar mais atenção à meu lado direito para fazer o movimento da melhor forma que conseguir e melhorar minha performance, mas independente do treino, a água é o meu lugar. Dá para gastar calorias, ganhar condicionamento, liberar endorfina e ainda relaxar.

E por falar em endorfina é incrível o bem que esta dita me faz: eu fico alegre, bem disposta, durmo como um anjo e acordo como uma princesa. Tenho de me lembrar disso e continua a chamar por este neurotransmissor para o resto de minha vida,  fazendo atividades físicas.

O jantar foi uma sopinha bem melhor que a dos últimos dias: tinha até arroz (UAU!) e os legumes estavam inteiros. Coisa pra mastigar faz falta... muita!

graças a minha meia hora de natação hoje à tarde, minha única atividade do período vespertino, dormirei cedo e como um anjinho.

Boa noite e até amanhã!